Omtyckt tränare leder pass för äldre

Av Lina Abrahamsson

Fyra gånger i veckan, året runt i alla väder, håller Camilla Theberg träning för seniorer utomhus på Solgården och Solhälla i Åkersberga. ”Det är både roligt och gör nytta”, säger Kerstin och Per Rosenholm som är två av deltagarna.

Träning har ingen åldersgräns. Det budskapet är tydligt när Kanalen besöker ett av Österåkers kommuns utomhuspass för seniorer i Solhällas trädgård.

– Kom igen, fem till! ropar den personliga tränaren och passledaren Camilla Theberg peppande till det tjugotalet deltagarna.

Två av de som tränar idag är Per och Kerstin Rosenholm. Det var efter semestern i år som paret fick nys om träningspassen och sedan dess har de varit med tre gånger i veckan. Att vädret börjar bli mer ostadigt och kallare gör ingenting.

– Vi tänker vara med hela vintern! Det finns inget dåligt väder, det gäller bara att klä sig rätt, säger Per.

– Träningspassen ger oss styrka och bättre balans, vi märker skillnad nu jämfört med innan vi började träna, tillägger Kerstin.

Alla kan vara med

Det är fem dagar i veckan som Österåkersbor som fyllt 65 år kan delta kostnadsfritt i styrke- och cirkelträning – två dagar på Solhälla, två dagar på Solgården och en dag i Multiarenan. Det är styrka, balans, kondition och koordination som deltagarna får träna på.

– Alla kan vara med! Det är gratis och man behöver inte föranmäla sig, man kan komma och gå som man vill. Vi har personer som sitter i rullstol eller behöver ha sin rullator med sig och det funkar fint. Vi anpassar tempot och övningarna, säger tränare Camilla Theberg.

REGELBUNDET. Per och Kerstin Rosenholm tycker att träningarna både är roliga och nyttiga. Foto: Roffe Andersson

Hyllad tränare

Utöver att träningspassen är givande och roliga lyfter flera av deltagarna ledaren Camilla som en av de stora fördelarna med träningarna.

– Hon är verkligen en eldsjäl, alltid sprudlande glad och peppande, säger Kerstin Rosenholm.

Camilla Theberg har lett träningarna sedan 2016. Det började inomhus, men under pandemin flyttade passen ut. När restriktionerna togs bort ville ingen återvända in, så träningarna förblev utomhus.

– Jag tycker att det är fantastiskt att leda dessa pass. Det blir fler och fler som är med på träningarna vilket är roligt. Planen är att vi fortsätter så länge det finns personer som vill vara med! avslutar Camilla.