REPORTAGE 2024-12-12 KL. 12:03

Omtyckt tränare leder pass för äldre

Av Lina Abrahamsson

Fyra gånger i veckan, året runt i alla väder, håller Camilla Theberg träning för seniorer utomhus på Solgården och Solhälla i Åkersberga. ”Det är både roligt och gör nytta”, säger Kerstin och Per Rosenholm som är två av deltagarna.

Omtyckt tränare leder pass för äldre
ÖKAR. För åtta år sedan drog träningspassen i gång, då var det 5–6 deltagare per pass. Numera är det uppåt 20–25 varje gång. Foto: Roffe Andersson

Träning har ingen åldersgräns. Det budskapet är tydligt när Kanalen besöker ett av Österåkers kommuns utomhuspass för seniorer i Solhällas trädgård.

– Kom igen, fem till! ropar den personliga tränaren och passledaren Camilla Theberg peppande till det tjugotalet deltagarna.

Två av de som tränar idag är Per och Kerstin Rosenholm. Det var efter semestern i år som paret fick nys om träningspassen och sedan dess har de varit med tre gånger i veckan. Att vädret börjar bli mer ostadigt och kallare gör ingenting.

– Vi tänker vara med hela vintern! Det finns inget dåligt väder, det gäller bara att klä sig rätt, säger Per.

– Träningspassen ger oss styrka och bättre balans, vi märker skillnad nu jämfört med innan vi började träna, tillägger Kerstin.

Alla kan vara med

Det är fem dagar i veckan som Österåkersbor som fyllt 65 år kan delta kostnadsfritt i styrke- och cirkelträning – två dagar på Solhälla, två dagar på Solgården och en dag i Multiarenan. Det är styrka, balans, kondition och koordination som deltagarna får träna på.

– Alla kan vara med! Det är gratis och man behöver inte föranmäla sig, man kan komma och gå som man vill. Vi har personer som sitter i rullstol eller behöver ha sin rullator med sig och det funkar fint. Vi anpassar tempot och övningarna, säger tränare Camilla Theberg.

REGELBUNDET. Per och Kerstin Rosenholm tycker att träningarna både är roliga och nyttiga. Foto: Roffe Andersson

Hyllad tränare

Utöver att träningspassen är givande och roliga lyfter flera av deltagarna ledaren Camilla som en av de stora fördelarna med träningarna.

– Hon är verkligen en eldsjäl, alltid sprudlande glad och peppande, säger Kerstin Rosenholm.

Camilla Theberg har lett träningarna sedan 2016. Det började inomhus, men under pandemin flyttade passen ut. När restriktionerna togs bort ville ingen återvända in, så träningarna förblev utomhus.

– Jag tycker att det är fantastiskt att leda dessa pass. Det blir fler och fler som är med på träningarna vilket är roligt. Planen är att vi fortsätter så länge det finns personer som vill vara med! avslutar Camilla.



Het odlarglädje hemma hos Micke
NYHETER 2025-07-03 KL. 08:40

Het odlarglädje hemma hos Micke

Från hett jalapeñosalt till egna kryddblandningar – Micke låter chilin ta plats i både kök och trädgård

Tolfte förlusten kom mot Falu BS Mentalt sargat
SPORT 2025-07-03 KL. 08:39

Tolfte förlusten kom mot Falu BS Mentalt sargat

Österåker United i behov av en ordentlig comeback i höst

Varning för GPS-störningar till sjöss – ”Var uppmärksam”
NYHETER 2025-07-03 KL. 08:38

Varning för GPS-störningar till sjöss – ”Var uppmärksam”

Ryssland tros ligga bakom utslagna GPS-signaler som stör båttrafiken

App lanseras med sommaraktiviteter för unga
NYHETER 2025-07-03 KL. 08:37

App lanseras med sommaraktiviteter för unga

Appen samlar hundratals kostnadsfria aktiviteter för barn och unga i Stockholmsregionen

Enkät ska mäta invånarnas krisberedskap
NYHETER 2025-07-03 KL. 08:36

Enkät ska mäta invånarnas krisberedskap

Österåkers kommun kartlägger hur hushållen klarar sig vid kris

Grillguide för varje smak och tillfälle
NYHETER 2025-07-03 KL. 08:35

Grillguide för varje smak och tillfälle

Oavsett om du gillar klassiskt kött, vegetariskt eller wokat – här är tipsen som gör sommarmaten både enkel och god

Limerickmästaren i Smedby
NYHETER 2025-07-03 KL. 08:35

Limerickmästaren i Smedby

Hans Buhre har en liten Robban Broberg inne i huvudet, gillar god mat och dryck, musik och kluriga ordlekar

Herman vill bryta ny is med ”Under Stjärnorna”
REPORTAGE 2025-06-26 KL. 12:05

Herman vill bryta ny is med ”Under Stjärnorna”

Åkersbergakille gör lokal långfilm – om utsatta män

Läraren Pernilla fick klass 6A att läsa 1 036 böcker
KULTUR 2025-06-26 KL. 12:03

Läraren Pernilla fick klass 6A att läsa 1 036 böcker

"Det är med stolthet och vemod jag lämnar klassen”

Efter kraschen kom insikten
REPORTAGE 2025-06-26 KL. 12:03

Efter kraschen kom insikten

Elisabeth Engqvist gick in i väggen – i dag driver hon en app och utbildar i återhämtning med hjälp av andning, yoga och mikropauser

Från kris till framgång för golfklubben
SPORT 2025-06-26 KL. 12:03

Från kris till framgång för golfklubben

Peter Wissinger utsedd till Årets Klubbchef

Nollvision öser på – på svenska
KULTUR 2025-06-26 KL. 12:03

Nollvision öser på – på svenska

Via sociala medier möttes musiker från Norrort – nu har de spelat in debutplattan

ÅFC fick hål på tabelljumbon i andra halvlek
SPORT 2025-06-26 KL. 12:03

ÅFC fick hål på tabelljumbon i andra halvlek

Åkersberga FC går på ledighet med titelracet i sikte

Pärla din kommun i sommar
NYHETER 2025-06-26 KL. 12:03

Pärla din kommun i sommar

Kreativt GIS-projekt förvandlar kartdata till pärlplattor

Fler nyheter