Sedan februari har Åkersbergabon Milena Gruden ägnat stora delar av sin fritid åt att färglägga i målarböcker. Genom sina videor på Tiktok har hon snabbt byggt upp en stor följarskara. För henne är färgläggningen både ett kreativt uttryck och ett sätt att hantera stress.
När Sörabon Milena Gruden i februari i år för första gången satte tuschpennorna mot papper i en målarbok för vuxna, visste hon inte hur snabbt intresset skulle ta fart – både för henne själv och för följarna.
– Jag har alltid varit kreativ och hade tittat ett tag på videor när andra målade. Jag köpte ett set pennor på Rusta och en målarbok på nätet – sen var jag fast, säger hon med ett leende.

MÅLAR. På kontot @milligruden sänder Milena live någon gång i veckan och publicerar i snitt en video om dagen. Foto: Privat
Inspirerad av amerikanska kreatörer på sociala medier började Milena snabbt publicera egna färgläggningsvideor på Tiktok. Hennes första video fick direkt ett positivt gensvar och idag har kontot @milligruden över 14 000 följare.
–Tiktok kan vara en tuff miljö men jag har övervägande fått glada, peppande kommentarer. Det är ett fint community. I helgen ska jag och en annan färgläggningsprofil träffa 30 följare i Hagaparken för att måla tillsammans.
Hobby med hälsoeffekter
För Milena handlar färgläggningen både om att uttrycka sig och att hitta lugn.
– Det är terapi för mig. Jag glömmer både tid och rum. Ibland sitter jag i tystnad, ibland med meditativ musik. Jag mår verkligen bra av det, jag skulle vilja måla hela tiden, säger hon.

TIDSKRÄVANDE. Ett par timmar brukar en bild ta för Milena att måla, men när det är mycket detaljer, som här, kan det ta upp till sju timmar att måla färdigt. Foto: Privat
Köksbordet hemma i Åkersberga har blivit Milenas kreativa hörn. Pennor i regnbågens alla färger ligger organiserade i en väska medan målarböckerna staplas på hög. Milena målar helst djurmotiv – människor intresserar henne mindre. Hon jobbar mycket med texturer och skuggningar och använder gärna alkoholbaserade pennor från märket Ohuhu, men målar även med akrylpennor, fineliners och gelépennor.
– Jag får ofta frågor om budgetalternativ, men jag rekommenderar faktiskt att satsa direkt. Många billiga pennor torkar efter några veckor. Det blir bara dyrare i längden.
Ett vanligt motiv tar ett par timmar att färglägga, men Milenas temabilder – där hon till exempel tolkar figurer från populärkulturen som clownen Pennywise, Barbie eller Karate Kid i färglagda miljöer – kan ta upp till sju timmar.
– Ibland ber jag AI bestämma hur jag ska färglägga. Andra gånger utmanar följarna mig att bara måla med en färg eller använda mörka nyanser, säger Milena.
En bestående hobby?
När Milena Gruden inte målar jobbar hon som vikarie inom LSS och som UGC-kreatör, vilket handlar om att skapa innehåll på sociala medier. Hon funderar på att börja plugga – men det kreativa uttrycket står alltid i fokus.
– Jag har testat många hobbys genom åren, men med färgläggningen känns det som att jag har hittat något jag fastnat för. Om jag inte får måla på några dagar får jag ju abstinens, säger hon.
Ingen i familjen delar intresset för Milenas hobby. Hennes barn har egna målarböcker men har inte riktigt fastnat.
– Min man skulle nog aldrig måla. Jag försöker få honom att tömma garderoben så jag kan ha ett skrivbord där jag kan färglägga, men det går så där, skrattar Milena.
Åkersberga FC vann med 5–1, men Österåker United stod upp spelmässigt
Mitt i en stormig värld besökte FN:s före detta vice generalsekreterare Österåkers gymnasium
Högstadieskolor, infartsparkeringar och återvinningsstationer utrustas med kameror för att skapa trygghet
Linda Kulle berättar om att de vill ge publiken en helhetsupplevelse med bättre sittplatser, ny scen och större utbud
Genom en tävling tog bandet Goodnight Greatness sig till en spelning på tyska metalfestivalen Wacken Open Air
Ny bok från lokala författaren Liselotte Roll lyfter tio rekord att slå i trädgården
Önskan om en lekplats på ön har funnits länge, och nu blir den uppfylld vid Ljusterö hembygdsgård
Snart färdig operasångare ordnar vårkonsert i bygdegården – med Puccini, Alfvén och siktet inställt på fler framträdanden i Roslagen
I år fick Soraya Lavasani från Nyhetsmorgon äran att köpa den första majblomman i Österåker
Prisade golfrestaurangen öppnar en filial intill Åkers kanal med planerad start i början av sommaren
Nu finns två rundor på 2,5 och 5 kilometer där deltagarna kan svara på frågor digitalt samtidigt som de får en trevlig promenad
En spontan beställning i stallet blev starten på VeteKraft – nu har över 60 kuddar sålts via sociala medier
Efter tio år sida vid sida möts Åkersberga FC och Österåker United – nu avgörs vem som är storebror
Ny undersökning visar att nästan varannan statlig väg i kommunen är i dåligt tillstånd
Det populära besöksmålet med badstrand vid Drängsjön kommer att ha mer öppet i sommar än på flera år
Efter premiären 2025 på Ekbacken kommer nu Wildwood Country Music Fest att besöka fler platser
Brist på vilthanteringsanläggningar ställer till problem när vildsvinsbeståndet måste minska
Åkersberga hade matchens hetaste chans – men fick nöja sig med en poäng mot Vallentuna
Göteborgsgruppen 123 Schtunk kommer till Åkersberga med Ingmar Bergmans ”Scener ur ett äktenskap”
Projektet Algforskarsommar pågår nu för sjätte året i rad och går ut på att frivilliga medborgare dokumenterar blåstångens förökning
Nu är rätt tid att förså, enligt blomsterentreprenören Sofia Wikander i Gillmyra - här är råden som ger frodig blomning i sommar
Både dam- och herrlaget måste vinna för att hålla liv i sina finalserier
Hanna Olofsson döljer sina framgångar – och tycker att frågan ”hur gick det?” missar poängen























