Sedan februari har Åkersbergabon Milena Gruden ägnat stora delar av sin fritid åt att färglägga i målarböcker. Genom sina videor på Tiktok har hon snabbt byggt upp en stor följarskara. För henne är färgläggningen både ett kreativt uttryck och ett sätt att hantera stress.
När Sörabon Milena Gruden i februari i år för första gången satte tuschpennorna mot papper i en målarbok för vuxna, visste hon inte hur snabbt intresset skulle ta fart – både för henne själv och för följarna.
– Jag har alltid varit kreativ och hade tittat ett tag på videor när andra målade. Jag köpte ett set pennor på Rusta och en målarbok på nätet – sen var jag fast, säger hon med ett leende.

MÅLAR. På kontot @milligruden sänder Milena live någon gång i veckan och publicerar i snitt en video om dagen. Foto: Privat
Inspirerad av amerikanska kreatörer på sociala medier började Milena snabbt publicera egna färgläggningsvideor på Tiktok. Hennes första video fick direkt ett positivt gensvar och idag har kontot @milligruden över 14 000 följare.
–Tiktok kan vara en tuff miljö men jag har övervägande fått glada, peppande kommentarer. Det är ett fint community. I helgen ska jag och en annan färgläggningsprofil träffa 30 följare i Hagaparken för att måla tillsammans.
Hobby med hälsoeffekter
För Milena handlar färgläggningen både om att uttrycka sig och att hitta lugn.
– Det är terapi för mig. Jag glömmer både tid och rum. Ibland sitter jag i tystnad, ibland med meditativ musik. Jag mår verkligen bra av det, jag skulle vilja måla hela tiden, säger hon.

TIDSKRÄVANDE. Ett par timmar brukar en bild ta för Milena att måla, men när det är mycket detaljer, som här, kan det ta upp till sju timmar att måla färdigt. Foto: Privat
Köksbordet hemma i Åkersberga har blivit Milenas kreativa hörn. Pennor i regnbågens alla färger ligger organiserade i en väska medan målarböckerna staplas på hög. Milena målar helst djurmotiv – människor intresserar henne mindre. Hon jobbar mycket med texturer och skuggningar och använder gärna alkoholbaserade pennor från märket Ohuhu, men målar även med akrylpennor, fineliners och gelépennor.
– Jag får ofta frågor om budgetalternativ, men jag rekommenderar faktiskt att satsa direkt. Många billiga pennor torkar efter några veckor. Det blir bara dyrare i längden.
Ett vanligt motiv tar ett par timmar att färglägga, men Milenas temabilder – där hon till exempel tolkar figurer från populärkulturen som clownen Pennywise, Barbie eller Karate Kid i färglagda miljöer – kan ta upp till sju timmar.
– Ibland ber jag AI bestämma hur jag ska färglägga. Andra gånger utmanar följarna mig att bara måla med en färg eller använda mörka nyanser, säger Milena.
En bestående hobby?
När Milena Gruden inte målar jobbar hon som vikarie inom LSS och som UGC-kreatör, vilket handlar om att skapa innehåll på sociala medier. Hon funderar på att börja plugga – men det kreativa uttrycket står alltid i fokus.
– Jag har testat många hobbys genom åren, men med färgläggningen känns det som att jag har hittat något jag fastnat för. Om jag inte får måla på några dagar får jag ju abstinens, säger hon.
Ingen i familjen delar intresset för Milenas hobby. Hennes barn har egna målarböcker men har inte riktigt fastnat.
– Min man skulle nog aldrig måla. Jag försöker få honom att tömma garderoben så jag kan ha ett skrivbord där jag kan färglägga, men det går så där, skrattar Milena.
Från frontlinjen i Ukraina till hästarnas lugn i Österåker – en del av en rehabiliterande vecka i Sverige
Länsmansgården och Österåkers kommun driver ett pilotprojekt tillsammans där personer får arbetsträna med uppgifter inom konst och trädgård
Insamlade granar sänks i Trälhavet och blir viktiga lekplatser för fisken
IFK Österåker BTK:s premiär gav Pingisiaden ny energi
I januari kan bastufrälsta återigen bada i den vedeldade bastun på friluftsanläggningen – genom den nystartade föreningen Åkersbergas Bastuvänner
18-åringen har tränat konståkning sedan 6-årsåldern och blev tillfrågad om att delta i julföreställning
En veteran och en debutant har båda siktet inställt på publikens applåder
Riter och vidskepelse banade väg för dagens glitter och glamour, menar etnologen Inger Widhja
U16-laget är ett av endast 16 kvarvarande lag i Sverige
Jonathan och Max startade Centralverkstan Stockholm AB sommaren 2022 – nu prisas de för sitt företagande
Åkersberga Baskets U16-killar möter i helgen Danderyd, Huddinge och Växjö hemma i sporthallen
Med öppna dörrar, varm stämning och plats för alla hoppas arrangörerna på att skapa en mötesplats där rörelse blir en väg till gemenskap
E.ON arbetar för att ge ökad leveranssäkerhet till öarna och säkra el till färjetrafiken
Konstnären Josefine Gärdström målar små figurer med inspiration från sina döttrar och naturen runt knuten














